15 de abril de 2016

¿Somos esclavos de nuestras emociones?

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Comprender como nos afectan las emociones y aprender a gestionarlas mejor es clave para comenzar a vivir una vida con más serenidad y felicidad. El siguiente vídeo de unos 8 minutos nos va a ayudar a conseguirlo y a comprender las relaciones entre la emoción y nuestro cuerpo. Posteriormente está la actividad 2.

En el vídeo el Doctor Mario Alonso Puig nos explica las estrategias para cambiar nuestro estado de ánimo de forma positiva. Este vídeo lo suelo poner en mis cursos sobre Inteligencia Emocional y posteriormente reflexionamos sobre unas preguntas que les doy a mis alumn@s antes de ver el vídeo. (Las preguntas os las dejo en la actividad que encontraréis más abajo).




ACTIVIDAD 2:

Una vez visionado el vídeo contesta a las siguientes preguntas:

1. ¿A qué afecta la emoción?

2. Ante un mismo hecho, ¿podemos tener diferentes estados de ánimo?

3. Si cambia nuestro estado de ánimo, ¿cambia también la percepción que tenemos de las cosas?

4. ¿Qué relación hay entre pensamiento, cuerpo y emoción?

5. Enumera las estrategias nombradas en el vídeo para cambiar nuestro estado de ánimo de forma positiva, y las estrategias que usas tú personalmente para conseguir este objetivo.

Si alguien se anima, puede dejar su respuesta a alguna de estas preguntas en los comentarios. Gracias.

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